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xiangyang619 发表于 2020-5-14 09:33   只看TA 21楼
憋尿不仅对小弟不好,对肾脏也有损害,建议还是才去楼上科学一点的方法为好
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zxlacjj 发表于 2020-7-12 10:42   只看TA 22楼
LZ有点坑啊,憋尿会得前列腺的,到时候就不是训练的问题了,是一辈子差不多废了,个人认为不可取。
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zfweb001 发表于 2020-7-13 09:48   只看TA 23楼
这个方法因人而异吧,有时候憋尿会诱发前列腺炎。
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guoguohou 发表于 2020-7-13 09:58   只看TA 24楼
多游泳,尤其是游蝶泳,延后没问题。
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