该用户匿名发帖 发表于 2009-7-5 02:19   全显示 1楼
貌似以前看到过个方法，说XX嘛，主要是腰腹力量，所以多做做锻炼腰腹力量的运动

比如仰卧起坐什么的，说最锻炼那块肌肉的就是平躺，把脚慢慢抬高，要多高我忘记了。

反正来回抬高放下，锻炼腹部肌肉，很有效的。
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