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[转帖] 【其他】减肥真是徒劳？看看这些有关代谢的真相

Frankie

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1楼 大 中 小 发表于 2018-10-29 19:39  显示全部帖子
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坚持去健身房两个月 体重从81kg掉到76kg 肚子整个小了一圈。感觉减肥重点是管住吃，减少碳水摄入。然后有氧运动一定要和力量训练结合来做。有氧做的猛了（比如长跑）掉脂肪也掉肌肉，对膝盖也不好。。

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